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什么时候跳绳减肥效果最好?

  • 发布于 2021-02-21
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在众多减肥方法找中,跳神是一种比较理想的减肥方式,但是要想效果好,得把握好时间才行,那么跳绳的最佳时间是什么时候呢?

其实人在每天下午的3点到晚上的8点状态是比较好的,在这个时间内跳绳减肥自然就比较好,不过大家要注意避开饭后的一个小时,刚吃完饭就剧烈运动会给身体造成伤害。至于跳绳的时间,30分钟之内不会达到消耗脂肪的效果,两个小时身体又受不了,因此在30分钟到两个小时之间,根据自己的身体情况,合理安排就可以。

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