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红枣什么时候吃最好 有哪些功效?

  • 发布于 2021-03-14
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晚上早上都可以,但是不能空腹。一般“一日吃仨枣,红颜不显老”。

常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出。

但过量食用红枣会损害消化功能,红枣可以经常地吃,但切不能过量食用,否则会损害消化功能,引起便秘等疾病。此外,红枣糖分十分丰富,特别是制作成零食的小枣,不适合糖尿病患者食用,以免增加血糖,恶化患者病情。如果吃了太多的枣子,而且喝的水不够多的话,会有蛀牙的倾向。

对于脾胃虚弱的人,应在正常水平摄入量下减少枣的摄入量;对于刚做过手术的病人或者刚分娩完的妇女来说,有必要在正常服用红枣量的基础上有所增加。一般红枣的食用量,一天吃十个左右的枣是比较合适的。

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