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什么时候吃钙片最好 空腹能吃钙片吗

  • 发布于 2021-03-16
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钙片什么时候吃最好不能够一概而论,需要根据不同患者的情况,不同的身体状态选择最佳的补钙的时间。需要考虑几个因素:

1、人体对于外源性的钙质的最需求时机在晚上,因为一般到了晚上就很少再进食,从食物中补充的钙剂会非常少。血液当中的一部分钙,会流入到尿液当中排出体外,血液里的钙就会减少,时间长就会造成骨质疏松。如果在睡前服用钙剂,血液里的钙有很好的外源性的补充,是最佳的时机。

2、钙吸收一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用是最好的。因为食物会刺激胃酸的分泌,加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收,也是钙吸收的最佳的时机。

空腹的状态下,如果服用钙片,钙片可以促进胃酸的分泌刺激胃黏膜,引起胃肠道不适,所以不可以空腹服用钙片。最后钙片需要多次少量服用,效果最好,1次性服用大剂量的钙片,人体并不能完全充分的吸收。

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