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维生素c什么时候吃 维C什么时候服用比较好?

  • 发布于 2021-03-25
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维生素是人体不可缺少的生命物质,它主要靠小肠吸收。那什么时候服用效果最好呢?

1、两餐之间服用:如果既往没有过胃病的病史,而且胃肠道耐受能力较好,建议在两餐之间服用维生素C吸收效果最好,也就是在午饭后和晚饭前,通常在下午3-4点钟时,这时基本腹腔内食物排泄、代谢完毕,所以此时服用维生素新生物利用度最高,从而能够达到吸收最好的作用效果。

2、餐后30分钟服用:如果对于既往存在过消化性溃疡的病史的患者,例如食管胃底静脉曲张、上消化道出血或者胃和十二指肠溃疡的患者,应该在餐后30分钟服用维生素C。因为维生素C是属于酸性的物质,如果在空腹服用时会造成胃酸反流过多,从而会引起恶心、反酸、烧心等临床症状。

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